إدمان التليفون
لقد إنتشر ادمان التليفون المحمول فى كل بقاع العالم، و بالرغم من أن البشر يتسمون دوناً عن كل المخلوقات الحية بأنهم واعيّن و قادرين علي التفكير و معرفة الصواب من الخطأ، إلا أنهم فى مختلف الأزمنة فشلوا فى التخلص من الإدمان بمختلف أشكاله.
و ذلك تزامناً مع التقدم الكبير فى الجوانب العلمية و الثورة التكنولوجية التي لا تتوقف عن النمو و الإزدياد و كثرة الإختراعات و الإكتشافات، و يعتبر ادمان التليفونات من أحدث الأنواع التي ظهرت منذ وقت ليس ببعيد، فبالمقارنة مع إدمان الأكل و إدمان المخدرات (المنشطات)، يعتبر الادمان على التليفون (ادمان التلفون) هو أضعفهم ضرراً من حيث التأثير الإيجابى و كذلك الأمر فى التأثير السلبى.
و بالرغم من أن حل مشكلة ادمان الهاتف موجود بالفعل و يوجد أكثر من حل و جميعهم يتميزون بالفاعلية، إلا أن أغلب البشر فى وقتنا الحالي أصبحوا مرتبطين كثيراً بالهاتف ولا يستطيعون التخلي عنه و لو لفترة زمنية صغيرة، و هذا الإرتباط يسبب لهم الكثير من المشاكل التي تقوم بجعل الاقلاع عن ادمان الهاتف أمر صعب عليهم.
و لكن الآن سوف يتم الإجابة عن السؤال الأهم فى موضوع اليوم، وهو كيف تعالج ادمان الهاتف ؟
علاج إدمان الهاتف
يمكن التخلص من ادمان الهاتف المحمول عن طريق العديد من الطرق التي ما إن فشلت واحدة منها سوف تنجح التالية، و تمت تجربة تلك الطرق من جانب العديد من المستخدمين حتي يتم الوصول إلي حلول لكي يتم تحديد وقت محدد و قليل لإستخدام الهاتف.
" و قامت تجربة من الجمعية الكندية وضحت لنا أن الحد الأقصي لوقت إستخدام الهاتف هو ثلاث ساعات بصفة يومية بالنسبة للمراهقين، و ما فوق ذلك سوف يؤثر بشكل سلبي علي الكثير من الجوانب الدراسية و النفسية و كذلك العقلية، لذا من الآن يجب أن يكون هناك نظام مراقبة من الآباء يتم فرضه علي الأبناء، أو أن يقوموا الأبناء بتطبيق إستراتيجيات للتحكم فى وقتهم و إستهلاك الثلاث ساعات المتاحة فقط لا غير بدون أى زيادة."
و يكمن علاج ادمان التليفون في أن تحدد وقت لإستخدام الهاتف و أن تكون ذو جراءة و صرامة عالية كي تلتزم بالوقت الذي سوف تضعه حتي تصل إلي مرحلة التخلص من ادمان التلفون، و يوجد الكثير من البرامج التي تساعد المستخدم على أن يحدد وقتاً لإستخدام التليفون بشكل بسيط.
و قد وفّرت لنا برامج عديدة تحت مسمى Stay Focused العديد من المزايا التي تساعدنا على علاج ادمان التلفون.
و تلك البرامج تقوم علي أنظمة توفير الوقت لأداء الأشياء التي لها قيمة، مثل قراءة الكتب أو العمل الإلكتروني أو حتي المذاكرة الأكاديمية أو المذاكرة علي الانترنت و مشاهدة الدورات.
و توفر هذه التطبيقات حل ادمان الهاتف بدون مقابل و بشكل مجاني بالكامل، لكن يوجد بعض التطبيقات التي تقوم بوضع بعض المزايا في نسخة مدفوعة من برنامجها أو إشتراك شهري للبرنامج، لكن فى النهاية سوف تحصل علي فائدة كبيرة من النسخة المجانية إذا كنت لا تريد أن تحصل على النسخة المدفوعة.
و تقوم بعض المواقع المتخصصة فى تهكير و توفير النسخ المدفوعة من العديد من البرامج بشكل مجانى للمستخدمين، و سوف نوفر لكم جميع الروابط الخاصة بالنسخ المدفوعة و المجانية بالأسفل.
Stay Focused "Free" | Stay Focused "Premium" | Stay Focused "Chrome Extesnion"
أضرار إدمان الهاتف
يقومون أغلب الشباب فى الفترة الحالية بإستخدام الهاتف بكثرة و ادمان الهواتف بدون أن يتركوها نهائياً، هذا النشاط المتكرر منهم يقوم بترك العديد من السلبيات التي يتم إكتسابها بعد تراكم المرات التي يتم إستخدام التليفون بشكل مفرط.
و ذلك سوف يؤدى بالمستخدم إلي عدة أعراض و التي تسمي بـ أعراض ادمان التلفون و منها:
1. ادمان الهاتف المحمول يسبب تأثير سلبي على الإستذكار ( المذاكرة ).
2. يؤدي الإستخدام المفرط للهاتف إلي التشويش و التأثير السلبي علي الدماغ بسبب الإشعاعات الخارجة من الهاتف.
3. يؤدي كذلك إستخدام الهاتف لفترات طويلة إلي الإنقلابات المزاجية لدي الشخص و الإنفعال الشديد لأتفه الأسباب.
4. يجري الوقت بسرعة أثناء إستخدام الهاتف مما يؤدي إلي قلة المستوي و التحصيل الدراسي الأكاديمي.
5. يؤثر علي سلوك المراهقين بطريقة سلبية حتي أنه قد يؤثر علي أخلاقياتهم بسبب إنتشار المحتويات الخارجة عليه.
أسباب إدمان الهاتف
بدأ إنتشار الإدمان بشكلٍ عام مع إستهلاك بعض الموارد المتاحة بشكل غير لائق، و ذلك لإشباع الشهوة التي يمتلكها الجنس البشري، و مع الوقت أصبح الإدمان يتواجد فى أغلب الجوانب الإستهلاكية للبشر، فمثلاً قد تري شخصاً يعاني من السُمنة و ذلك يوضح لنا أنه مدمن على أن يأكل بطريقة مفرطة.
و ذلك الشخص الذي يأكل بطريقة مفرطة يجد في الأكل نوعاً من اللذة و لكن بطريقة زائدة عن حدها، كذلك الأمر بالنسبة لمدمن الهاتف لكن بمتسع أكبر من المواد المستهلكة، فمن أهم اسباب ادمان الهاتف، هي أن الشخص الذي يمسك بالهاتف و يتصفحه بكثرة سوف يجد الكثير من المشتتات و المصادر التي توفر له عدد كبير من المواد التي يستطيع أن يستهلكها دون أن يمل.
فعند إدمان الهاتف لدي الرجال، "يقومون بإستهلاك معظم الوقت علي مواقع التواصل الاجتماعي، حيث يتصفحها ويري فيها ما يحلوا إليه من فيديوهات و منشورات عن ما يسعد ذلك الرجل."
فيشاهد مقاطع عن المطاعم و المأكولات و يشاهد بثوث مباشرة تقوم بعرض مباريات الفريق الذي يشجعه فى مختلف الرياضات، و تقوم كذلك بجعله متصلاً بل و مشاهداً لحياة الكثير من الناس، الذين يشاركون نشاطاتهم بشكل يومي عبر تلك المواقع.
و كذلك الأمر بالنسبة لإدمان الهاتف لدي النساء، "حيث يجدن علي الهاتف متسع من المعارف و الذي يساعد الهاتف هؤلاء النساء علي التواصل مع بعضهن البعض دون ملل، و كذلك الأمر بالنسبة لقنوات الطبخ علي يوتيوب، حيث يجدن فيها الكثير من المتعة و الوصفات المنزلية التي يتعلموها كي يطبخوها في المنزل."
الخاتمة
الأشياء السيئة دوماً ما يتم العثور لها علي حلول، و إدمان الهاتف له حلول إذاً هو شىء سىء, لكن هناك أشياء ليست لها حلول فى إدمانها لأنها ليست سيئة. و أحد هذه الأشياء و أعظمهم هي الصلاة لذا فعندما تقوم بإدمان شىء قم بإختيار الشىء الصائب لكى تدمنه.